Återhämtning

Det är inte farligt att känna stress. 
Det är bristen på återhämtning som är skadligt.

När vi befinner oss i en hotfull situation så reagerar vår kropp med olika signaler som förbereder oss på överlevnad. Förr handlade det om att stå öga mot öga med rovdjur och göra sig redo för att slåss eller fly.´

I dagens moderna samhälle ser farorna lite annorlunda ut. Farorna är inte lika tydliga och ”rovdjuren” svårare att känna igen. Men vår kropp reagerar fortfarande lika. Vad innebär det och hur påverkar det oss i förlängningen?  I en värld som blir mer och mer krävande och komplex och som ständigt kräver att vi ska vara tillgängliga så är återhämtning viktigare än någonsin.

Under denna timme får du förutom teoretisk kunskap även med dig ett antal övningar som du sedan kan träna på hemma. Att bli bra på något kräver upprepning och träning.